Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce mais intense, basée sur des exercices de contrôle du corps, de respiration et de concentration. Il vise à améliorer la posture, la souplesse et la tonicité musculaire, en mettant particulièrement l’accent sur le renforcement des muscles profonds, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien.

Le Pilates est adapté à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique. Il est particulièrement recommandé pour :

• Améliorer la posture et soulager les douleurs dorsales

• Renforcer la sangle abdominale et stabiliser le corps

• Développer la souplesse et la mobilité articulaire

• Réduire le stress et améliorer la connexion corps-esprit

Accessible aux débutants comme aux sportifs confirmés, cette discipline est idéale pour celles et ceux qui recherchent un entraînement efficace, en douceur et en profondeur.