Qu’est ce que le Crossfit ?
Le Crossfit est une méthode d'entraînement complète visant à améliorer la condition physique générale à travers des mouvements fonctionnels, constamment variés et réalisés à haute intensité. Inspiré de disciplines comme l’haltérophilie, la gymnastique et l’endurance, il permet de développer la force, l’agilité, l’endurance et la mobilité.
Plus qu’un simple sport, le Crossfit est une véritable approche de la santé. En sollicitant l’ensemble du corps à travers des mouvements naturels (pousser, tirer, soulever, sauter, courir…), il aide à lutter contre la sédentarité et ses effets négatifs, tels que la perte de force, le manque de mobilité ou la diminution de l’énergie au quotidien. Il constitue une excellente prévention contre la décrépitude physique, en maintenant le corps actif et en renforçant les muscles et les articulations à tout âge.
Qui peut faire du Crossfit ?
Le Crossfit est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique. Que vous soyez débutant, sportif confirmé ou en reprise d’activité, chaque séance est adaptée à vos capacités.
Nos cours sont limités à 12 personnes, ce qui permet au coach de vous accompagner individuellement et d’adapter les exercices à chacun.
Que ce soit en ajustant l’intensité, la charge ou les mouvements, l’objectif est de vous faire progresser en toute sécurité et à votre rythme.
Comment se déroule un cours de Crossfit ?
Chaque séance de Crossfit, appelée WOD “Workout of the day” dure environ une heure et suit une structure bien définie pour garantir une progression efficace et en toute sécurité.
WARM UP : L’échauffement
SKILL : La technique et le renforcement
METCON : L'entraînement du jour à haute intensité
Chaque jour le WOD est différent, avec un vrai suivi pour progresser en toute sécurité, tout en partageant un moment de dépassement collectif !
